每周食谱(第一周2.22—2.26)
日期 餐列 | 星期一 2021-2-22 | 星期二 2021-2-23 | 星期三 2021-2-24 | 星期四 2021-2-25 | 星期五“元宵节” 2021-2-26 |
早点 | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 大喜来餐包18g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 香蕉85g | 芦柑80g | 圣女果80g | 苹果80g | 橙子80g |
午餐 | 大米饭 双味肉米 面筋炒青菜 鱼圆香菇荠菜蛋羹 | 玉米糁大米饭 虾仁四宝 肉丝大白菜 虾皮木耳毛菜汤 | 鲜虾意面、薯条 番茄浓汤 西式蘑菇花菜 芦笋炒牛腩 | 血米大米饭 玉米炖仔排 木耳炒黄瓜 五色紫蛋汤 | 大米饭 多彩鸡丁 炒双花 美味罗宋汤 |
大米70g牛肉10g猪肉35g火腿10g玉米粒15g青菜85g鱼圆10g胡萝卜丝2g荠菜5g鸡蛋10g香菇香菜生粉各少许 | 玉米糁3g大米67g虾仁10g肉圆30g鹌鹑蛋30g土豆15g肉丝3g大白菜85g木耳2g虾皮2g毛菜20g | 大米70g鸭腿75g胡萝卜20g黄豆芽55g药芹15g猪肉10g菠菜20g粉丝10g | 血米3g大米67g仔排70g玉米段20g黄瓜90g木耳2g紫菜5g虾皮5g荠菜10g鸡蛋10g胡萝卜3g | 大米70g鸡丁60g胡萝卜20g青豆5g玉米粒5g花菜50g西蓝花30g肉糜10g洋葱5g土豆10g番茄30g香菜少许 | |
爱心餐 | 牛肉菜心面 | 鸡丝香菇粥 | 白菜火腿疙瘩汤 | 丝瓜排骨粥 | 猪肉白菜饺 |
营养水 | 枸杞红枣水 | 胡萝卜香菜水 | 冰糖白萝卜水 | 胡萝卜香菜水 | 冰糖梨子水 |
午点 | 赤豆花生菜汤: 赤豆2g花生米2g 青菜15g | 鲜肉小馄饨: 鲜肉5g 面皮32g | 白菜猪肝玉米粥: 猪肝5g 白菜15g 大米15g玉米片2g | 肉丝菜面、山药段: 肉丝5g菠菜12g 面条20g山药15g | 彩色元宵: 糯米粉15g 蔬菜3g |