每周食谱(第三周9.13—9.18)
日期 餐列 | 星期一 2021-9-13 | 星期二 2021-9-14 | 星期三 2021-9-15 | 星期四 2021-9-16 | 星期五 2021-9-17 | 星期六 2021-9-18 |
早点 | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 大喜来晕晕包18g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 秋梨80g | 圣女果80g | 提子80g | 哈密瓜80g | 火龙果75g |
午餐 | 大米饭 糖醋里脊肉 油豆腐炒青菜 鱼圆丝瓜鸡蛋羹 | 麦片大米饭 香煎土豆牛柳 小班:牛肉末炖鸡蛋 胡萝卜西兰花 肉米豆腐鲜蔬汤 | 血糯大米饭 焖鸭丁 蚂蚁上树 乌鸡毛菜冬瓜汤 | 大米饭 玉米炖仔排 香干炒黄瓜 猪肝菌菇苋菜汤 | 五彩拌饭 虾仁肉米鸡蛋片 蒜片杭白菜 美味罗宋汤 | 紫薯大米饭 蒜泥龙利鱼 蒜泥空心菜 淮山药枸杞煲乳鸽汤 |
大米70g里脊猪肉65g油豆腐10g青菜85g鱼圆15g丝瓜20g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g香菇生粉少许 | 麦片3g大米67g番茄酱5g牛柳50g土豆15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西兰花65g肉米15g豆腐40g毛菜20g | 血糯米5g大米65g鸭丁50g青豆玉米各15g粉丝20g芹菜20g胡萝卜25g乌骨鸡10g毛菜10g冬瓜25g | 大米70g仔排60g玉米段25g黄瓜80g白干10g猪肝12g平菇5g苋菜10g胡萝卜5g | 大米70g胡萝卜青豆玉米粒各5g虾仁20g肉米20g鸡蛋30g杭白菜90g牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许 | 紫薯15g大米60g鳕鱼排65g猪肉丝15g胡萝卜10g西兰花30g大蒜2g空心菜60g淮山药15g木耳5g枸杞少许乳鸽15g | |
爱心加餐 | 仔排菜心面 | 鸡肉丝瓜粥 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤粥、奶黄包 | 菜心小米粥 | 番茄面条 |
营养水 | 大麦茶 | 冰糖雪梨水 | 枸杞菊花茶 | 陈皮山楂水 | 冰糖菊花水 | |
午点 小班: 戚风蛋糕 | 菜粥、卤素鸡: 青菜10g大米12g 素鸡22g 高新 | 鲜肉小馄饨、玉米棒: 鲜肉5g 面皮32g 御城 | 南瓜粥、毛豆: 大米15g南瓜15g 毛豆荚15g 南北园 | 肉丝菜面、山药段: 肉丝5g青菜12g 面条20g山药15g 天禄火炬 | 米糊汤、品月饼: 糯米粉10g 月饼20g | 银耳红枣汤、猪猪包: 酸奶100g 小熊蛋糕30g
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