每周食谱(第十六周12.13—12.17)
日期 餐列 | 星期一 2021-12-13 | 星期二 2021-12-14 | 星期三 2021-12-15 | 星期四 2021-12-16 | 星期五天禄杯子蛋糕 2021-12-17 |
早点 | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 橙子80g | 圣女果80g | 苹果80g | 水果拼80g |
午餐 | 大米饭 糖醋里脊肉 油面筋炒青菜 肉米鸡蛋羹 | 大米饭 茄汁鸡翅 鸡蛋粉丝烧白菜 肉丝萝卜汤 | 麦片大米饭 香煎薯条牛柳 小班:肉末炖鸡蛋 胡萝卜炒花菜 鲢鱼豆腐菌菇汤 | 大米饭 玉米炖仔排 虾米白干西葫芦 猪肝菌菇菠菜汤 | 五彩拌饭 虾仁肉米鸡蛋片 蒜片杭白菜 美味罗宋汤 |
大米70g里脊肉65g油面筋10g青菜85g肉米10g鸡毛菜10g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g香菇生粉少许(银鱼高新加) | 大米70g鸡翅70g杭白菜85g鸡蛋10g粉丝10g肉丝10g白萝卜15g木耳3g香菜少许(高新加鹌鹑换仔排) | 麦片3g大米67g番茄酱2g牛柳55g薯条16g(牛肉米15g鸡蛋35g肉米15g)胡萝卜50g花菜35g鲢鱼15g豆腐40g平菇10g | 大米70g仔排70g玉米段25g虾皮2g白干10g西葫芦80g猪肝15g平菇5g菠菜10g胡萝卜5g | 大米70g胡萝卜青豆玉米粒各5g虾仁15g肉米32g鸡蛋35g杭白菜90g牛肉糜10g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许 | |
爱心餐 | 牛肉菜面 | 肉圆青菜粥 | 肉丝蘑菇菜汤面 | 骨汤粥 | 菜心小米粥 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 红糖生姜茶 | 萝卜冰糖水 | 陈皮山楂水 | |
午点 大班: 杯子蛋糕 | 大米粥、蒸南瓜: 南瓜30g大米15g
| 鲜肉小馄饨: 肉末5g 面皮31g
| 血米大米粥 玉米棒: 血米大米15g 玉米棒30g
| 肉丝菜面、蒸红薯: 肉丝5g青菜12g 面条20g红薯25g 天禄 火炬 | 米糊汤、坚果发糕: 糯米粉10g 坚果3g面粉20g
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