每周食谱(第十七周12.20—12.24)
日期 餐列 | 星期一 2021-12-20 | 星期二 2021-12-21 | 星期三 2021-12-22 | 星期四 2021-12-23 | 星期五 2021-12-24 |
早点 | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 大喜来排包:20g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 橙子80g | 圣女果80g | 柚子80g | 水果拼80g |
午餐 | 大米饭 清蒸狮子头 蒜香萝卜丝 鱼元木耳菠菜汤 | 血米大米饭 彩色鸡丁 肉丝黄豆芽炖粉条 经典银鱼羹 | 大米饭 肫肝虾仁四宝 油面筋炒青菜 肉末罗宋汤 | 大米饭 鹌鹑蛋烧鸡翅 香菇包菜 虾皮豆腐青菜汤 | 大米饭 茄汁鸡片 木耳肉米白菜 老鸭萝卜海带汤 |
大米70g猪肉60g山药5g青蒜2g白萝卜85g鱼元15g木耳3g平菇5g菠菜15g | 血米5g大米68g鸡丁65g胡萝卜菜椒15g肉丝10g黄豆芽65g粉条10g银鱼10g肉末3g鸡蛋10g 胡萝卜5g百叶8g香菜少许 | 大米70g鸭肫肝20g虾仁15g肉圆25g鹌鹑蛋15g油面筋3g青菜85g肉末5g番茄20g土豆15g洋葱5g香菜少许 | 大米70g鸡翅鹌鹑蛋75g香菇5g包菜85g虾皮2g豆腐40g毛菜10g | 大米70g鸡脯肉70g白干10g番茄10g木耳2g肉末5g大白菜90g鸭肉15g白萝卜30g海带8g百叶5g | |
爱心加餐 | 鸡脯菜面 | 牛肉小米菜粥 | 肉圆汤菜面 | 牛肉菜粥 | 肉丝白菜面疙瘩 |
营养水 | 山楂苹果水 | 香菜胡萝卜水 | 枸杞红枣水 | 红糖姜茶 | |
午点 加杯子蛋糕 | 健脾小米山芋粥: 小米3g大米12g 山芋15g
| 鲜肉小馄饨: 鲜肉5g 面皮31g | 赤豆粥 卤香干: 大米15g 赤豆5g 白干15g
| 鲜蔬菌菇面、拌猪肝: 小白菜8g蘑菇5g 猪肝15g面条22g 高新加 | 红枣银耳汤 葱花卷: 鸡蛋5g 面粉20g 小葱少许 |