2022上 每周食谱(第一周2.14—2.18)
日期 餐列 | 星期一 2022-2-14 | 星期二“元宵节” 2022-2-15 | 星期三 2022-2-16 | 星期四 2022-2-17 | 星期五 2022-2-18 |
早点 | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 圣女果80g | 芦柑80g | 香蕉80g | 苹果80g | 橙子80g |
午餐 | 麦片大米饭 茄汁里脊肉 面筋炒菠菜 双米鸡蛋羹 | 大米饭 香煎土豆牛柳 小班:牛肉末炖鸡蛋 胡萝卜西兰花 猪肝菠菜菌菇汤 | 血糯大米饭 焖鸭丁 蚂蚁上树 乌鸡山药菠菜汤 | 大米饭 玉米炖仔排 木耳炒黄瓜 虾皮鲢鱼豆腐汤 | 五彩拌饭 虾仁肉米鸡蛋片 蒜片油麦菜 美味罗宋汤 |
麦片3g大米67g猪里脊肉65g油面筋10g菠菜85g鱼元10g肉米8g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g香菇生粉少许 | 大米70g番茄酱5g牛柳50g薯条15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西兰花65g猪肝12g平菇5g菠菜10g胡萝卜10g香菜3g | 血糯米5g大米65g鸭丁50g青豆玉米各15g粉丝20g芹菜20g胡萝卜25g乌骨鸡15g菠菜10g山药15g | 大米70g仔排60g玉米段25gg木耳2g白干10g黄瓜75g虾皮3鲢鱼15g豆腐30g香菜2g | 大米70g胡萝卜青豆玉米粒各5g虾仁20g肉米20g鸡蛋30g油麦菜90g牛肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许 | |
爱心加餐 | 仔排菜心面 | 蘑菇鸡肉粥 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤小米粥 | 大米粥 菜肉包 |
营养水 | 红糖枣茶 | 香菜胡萝卜水 | 甘蔗菊花茶 | 陈皮山楂水 | |
午点 切片面包 | 菜粥、五香素鸡: 青菜10g大米12g 素鸡22g | 自制红豆元宵、奶香刀切: 红豆5g糯米粉30g 刀切20g | 南瓜粥、煮花生米: 大米15g南瓜15g 花生米6g | 茄汁面条、蒸红薯: 肉丝5g青菜15g 面条20g红薯25g 高新南河 | 鲜肉小馄饨、小饼干: 鲜肉5g 面皮32g 饼干10g |