每周食谱(第三周2.28—3.4)
日期 餐列 | 星期一 2022-2-28 | 星期二 2022-3-1 | 星期三 2022-3-2 | 星期四 2022-3-3 | 星期五 2022-3-4 |
早点 | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g 坚果5g | 鲜牛奶:125ml 花色饼干:15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 砂糖橘80g | 千禧80g | 苹果80g | 甜橙80g |
午餐 | 大米饭 萝卜烧鸡块 香菇炒青菜 番茄紫菜鸡蛋汤 | 红薯大米饭 白炖鸭腿 上汤娃娃菜 鱼圆肉米竹笋汤 | 大米饭 清蒸龙利鱼 千张菠菜 蛋蓉玉米荠菜羹 | 麦片大米饭 番茄炖牛腩 粉丝圆白菜 木耳虾皮豆腐汤 | 大米饭 醇香红烧肉 珍珠花菜 圆骨海带鲜蔬汤 |
大米70g鸡块65g萝卜15g香菇5g青菜85g番茄15g紫菜5g鸡蛋10g香菜少许 | 红薯5g大米65g土豆20g 鸭腿70g火腿10g蘑菇5g娃娃菜80g鱼圆10g肉末3g竹笋15g豆芽鸡毛菜少许 | 大米70g豆渣饼5g龙利鱼75g百叶8g菠菜80g牛肉末8g玉米粒15g鸡荠菜10g蛋5g生粉少许 | 麦片5g大米65g牛腩70g番茄20g胡萝卜15粉丝10g包菜75g香菇5g木耳5g虾皮5g豆腐20g | 大米70g五花肉60g土豆25g花菜80g胡萝卜10g圆骨10g海带10g百叶丝10g金针菇10g毛菜20g | |
爱心加餐 | 牛肉菜面 | 肉圆青菜粥 | 肉丝蘑菇菜汤面 | 仔排小米菜粥 | 肉汤菜面 |
营养水 | 香菜胡萝卜水 | 山楂苹果水 | 红糖姜茶 | 无花果陈皮水 | |
午点
切片面包 | 蟹味菇豆腐羹、窝窝头: 蟹味菇5g肉米5g 豆腐40g窝头20g | 紫菜小馄饨: 肉末5g 紫菜5g 面皮31g | 红枣赤豆粥 玉米棒: 大米15g 赤豆红枣10g 玉米棒30g | 三鲜面片: 肉米5g 虾仁5g蘑菇5g 青菜10g面片22g 星河南、北 | 芝麻糊、韭菜鸡蛋饼: 芝麻糊6g韭菜3g 鸡蛋10g面粉15g |