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2022年上学期第四周菜谱
发布时间:2022-04-06   点击:   来源:原创   录入者:朱强

 

每周食谱(第四周3.7—3.11)

  日期

餐列

星期一

2022-3-7

星期二

2022-3-8

星期三

2022-3-9

星期四

2022-3-10

星期五

2022-3-11

早点

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

坚果5g

鲜牛奶:125ml

花色饼干:15g

餐前水果

香蕉80g

甜橙80g

千禧80g

苹果80g

甜橙80g

午餐

大米饭

虾仁肉糜炖蛋

杏鲍菇炒青菜

木耳陈皮鸡

红薯大米饭

粉蒸排骨

菜椒土豆丝

鱼圆肉米菠菜汤

大米饭

番茄鳕鱼排

豆干炒双花

牛肉平菇鸭血汤

麦片大米饭

香酥鸡翅

上汤娃娃菜

番茄木耳鸡蛋汤

大米饭

百叶卷肉

素三丝

鲜贝肉末火腿羹

大米70g虾仁15g肉米30g鸡蛋30g杏鲍菇10g青菜80g木耳10g陈皮枸杞5g鸡架子15g百叶8g香菜少许

红薯5g大米65g糯米10g仔排60g香菇火腿5g菜椒10g土豆70g胡萝卜10g鱼圆10g肉末3g菠菜20g豆芽少许

大米70g鳕鱼70g豌豆玉米粒各红柿子椒2g番茄酱3g豆腐干10g西蓝花25g花菜50g牛肉末8g荠菜18g鸭血15g平菇10g

麦片5g大米65g鸡翅65g肉米10g茶树菇10娃娃菜80g番茄25g木耳5g鸡蛋10g

大米70g五花肉60g百叶15g绿豆芽60g胡萝卜10g药芹15g鲜贝5g海带5g火腿10g百叶丝10g金针菇10g毛菜20g

爱心加餐

牛肉菜面

肉圆青菜粥

骨汤菜面

仔排菜粥

肉汤菜面

营养水

山楂苹果水

红糖姜茶

三豆水

无花果陈皮水


午点

 

切片面包

南瓜粥、五香鸡肝:

南瓜10g大米12g

鸡肝20g

紫菜小馄饨:

肉末5g 紫菜5g

面皮31g 

豆豆粥 小刀切:

大米15g 黑豆黄豆赤豆10g

小刀切20g

牛肉荠菜面、卤香干:

牛肉米5g蘑菇5g

荠菜10g面条22g香干15g

火炬、天禄

枸杞银耳粥、韭菜鸡蛋饼:

芝麻糊6g韭菜3g   

鸡蛋10g面粉15g

 

 

 


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