2022上 每周食谱(第十五周5.23—5.27)
日期 餐列 | 星期一 2022-5-23 | 星期二 2022-5-24 | 星期三 2022-5-25 | 星期四 2022-5-26 | 星期五 2022-5-27 |
早点 | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 火龙果80g | 圣女果80g | 甜橙80g | 麒麟瓜80g |
午餐 | 麦片大米饭 红烧狮子头 油豆腐炒生菜 鱼圆丝瓜鸡蛋羹 | 薯条 大米饭 香煎牛柳 小班:牛肉末炖鸡蛋 胡萝卜西葫芦 猪肝菌菇毛菜汤 | 血糯大米饭 红烧翅根鹌鹑蛋 美味素三丝 排骨冬瓜海带汤 | 大米饭 红烧陈皮鸭腿 白干肉丝炒花菜 鸡架面筋鸭血酸汤 | 杂粮大米饭 青豆胡萝卜鸡蛋炒虾仁 蒜片空心菜 美味罗宋汤 |
麦片3g大米67g无皮五花肉65g油豆腐10g生菜85g鱼元10g丝瓜20g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g香菜5g生粉少许 | 大米70g番茄酱5g牛柳50g薯条15g(牛肉米25g鸡蛋35g)胡萝卜20g木耳3g西葫芦65g猪肝12g鸡腿菇5g毛菜10g | 血糯米5g大米65g鸡翅65g鹌鹑蛋15g芹菜20g胡萝卜25g黄豆芽35g排骨15g冬瓜25g海带10g | 大米70g鸭腿75g陈皮少许肉丝10g白干10g花菜75g鸡架10g油面筋10g鸭血15g香菜2g | 杂粮5g大米65g虾仁40g鸡蛋10g青豆15g胡萝卜15g大蒜头2g空心菜90g肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许 | |
爱心加餐 | 鸡脯丝瓜面 | 肉米菜粥 | 火腿疙瘩汤 | 骨汤粥、刀切片 | 西蓝花小米粥 |
营养水 | 胡萝卜香菜水 | 陈皮山楂水 | 水果茶 | 菊花雪梨饮 | |
午点
| 香菇鸡丝粥: 大米15g 鸡丝10g 香菇5g小青菜15g | 鲜肉小馄饨(萝卜丝肉包): 鲜肉5g面皮32g (包子60g) | 萝卜丝肉包(鲜肉小馄饨): 包子60g (鲜肉5g面皮32g) | 豆腐汤、玉米棒: 豆腐花25g百叶豆渣饼5g 鸭血8g玉米棒30g | 米糊、红糖发糕: 糯米粉10g 红糖少许 面粉20g |