2022上 每周食谱(第十九周6.20—6.24)
日期 餐列 | 星期一 2022-6-20 | 星期二 2022-6-21 | 星期三 2022-6-22 | 星期四 2022-6-23 | 星期五 2022-6-24 |
早点 | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g 坚果5g | 鲜牛奶125ml 花色饼干15g |
餐前水果 | 香蕉80g | 圣女果80g | 哈密瓜80g | 西瓜80g | 火龙果80g |
午餐 | 玉米糁大米饭 白灼基围虾 蒜香长豆角 虾皮肉米丝瓜汤 | 麦片大米饭 鱼香肉丝 炒双花 鱼圆苋菜汤 | 血糯大米饭 茄汁薯条 鳕鱼排 豆干炒黄瓜 排骨冬瓜海带汤 | 大米饭 红烧鸡翅 油豆腐炒生菜 牛肉糜丝瓜鸡蛋羹 | 菜炒饭 彩色虾仁 蒜片空心菜 美味罗宋汤 |
玉米糁5g大米65g基围虾65g大蒜子5g长豆角85g虾皮3g肉米10g丝瓜35g香菇5g | 麦片3g大米67g肉丝60g茭白胡萝卜各10g木耳2g胡萝卜20g花菜50g西蓝花15g鱼圆15g苋菜15g油面筋5g | 血糯米5g大米65g鳕鱼排70g番茄酱5g薯条15g香干15g黑木耳2g黄瓜70g排骨10g冬瓜25g海带10g | 大米70g鸡翅根75g油豆腐10g生菜85g牛肉糜10g丝瓜20g胡萝卜2g鸡蛋10g百叶8g鸡毛菜5g生粉少许 | 杂粮5g大米65g青虾仁45g青豆10g胡萝卜10g菜椒10g大蒜头2g空心菜85g肉糜5g洋葱5g土豆15g番茄30g香菜少许 | |
爱心加餐 | 菜面 | 肉米菜粥 | 鸡汤面 | 南瓜小米粥 | 茄汁面 |
营养水 | 三豆水 | 陈皮山楂水 | 冰糖菊花水 | 鲜炖苹果茶 | |
午点
| 小米红枣粥: 小米5g大米12g 三豆5g红枣5g | 南瓜肉末笃烂面、五香鹌鹑蛋: 鲜肉5g南瓜20g水面30g 鹌鹑蛋15g | 牛肉粉丝汤: 牛肉15g粉丝20g 蔬菜10g | 番茄意面、山药: 意大利面45g肉米10g 番茄15g洋葱3g山药15g
| 阿华田、蔓越莓发糕: 阿华田5g 面粉20g蔓越莓3g |